سلامت و شادابی موها از مهم ترین نکاتی است که در زیبایی ظاهری تاثیر دارد بافت مو از کراتین،پیگمنت ،چربی و … تشکیل شده است.اگر موهایتان حالت شفاف و درخشندگی دارد و هم چنین به آسانی می توانید شانه کنید ، پس موهای شما سالم هستند. اما ممکن است در فواصلی از سال موهای شما مات ،پژمرده و ریزش پیدا کند . در این صورت دلیل آن چیست و چه می توان کرد. در این جا برای شما نکاتی مهم برای سلامتی و شاداب موهایتان در یک ماه باقی مانده از سال را تا عید نوروز تحت عنوان مراقبت از موها تا عید را شرح خواهیم داد. میتوانید نظرات خود را در زیر این مطلب با ما در میان بگذارید.

حفاظت موها

همیشه موهایتان را از تماس مستقیم با باد و باران حفاظت کنید.هوای سرد و باران تاثیر منفی بر روی سلامت موهای شما دارد. مدت طولانی اگر موهایتان در معرض هوای سرد قرار گیرد ضعیف می شود.و از این رو شکنندگی در موها دیده می شود. موهایتان را به کمک کلاه و چتر از باد و باران حفظ کنید.

به موهای خیس خود دقت کنید.

موهای خیس بیشتر از موهای خشک حالت شکنندگی پیدا میکند. بعد از حمام بلافاصله موهای خود را خشک کنید.همچنین بعد از حمام بلافاصله موهای خیس خود را شانه نکنید. چون در غیر این صورت موهای شما امکان شکنندگی بیشتری خواهد داشت.هنگام خشک کردن موهایتان به آرامی خشک کنید.

ماسک های مناسب برای خود انتخاب کنید.

ماسک های مو می توانند در درخشندگی و شادابی موهای شما بسیار موثر باشند اما در هنگام انتخاب ماسک مو حتما توجه داشته باشید که مناسب موی شما باشد. هر تیپ از مو احتیاجات خود را دارد به طور مثال اگر موهای چربی دارید از ماسک هایی با میزان چربی کم تر استفاده کنید. اگر نوع موی خود را نشناسید در سلامت موی خود تاثیر منفی خواهید گذاشت.

از مواد زیادی استفاده نکنید.

برای حفظ سلامتی موهای خود از محصولات زیادی استفاده نکنید. البته شامپوی مناسب ، کرم مو و سرم مو از محصولاتی است که باید به طور مرتب استفاده شود. اما سعی کنید بیشتر از مواد طبیعی استفاده نمایید به طور مثال روغن طبیعی زیتون و یا روغن بادام می تواند گزینه مناسبی برای ماسک طبیعی برای موهای شما باشد.

فرم دهنده های مو

به مرور زمان موهای شما مقاومت خود را به گرما از دست می دهند. سشوار ها و صاف کننده های مو را اگر زیاد استفاده کنید در طی زمان شاهد شکنندگی و مات شدن موهای خود خواهید شد. بهتر است از این فرم دهنده ها هفته ای حداکثر 2 الی 3 بار استفاده کنید.

مجله مواد غذایی یوزال مگ

نوشته مراقبت از موها تا عید اولین بار در یوزال مگ. پدیدار شد.

سنگ کلیه از مشکلاتی است که بسیاری از انسانها در دنیای امروز مواجه می شوند و در سلامتی تاثیر دارد.سنگ کلیه در مردان نسبت به زنان بیشتر دیده میشود. آیا دلیل این مشکل را می دانید؟ سنگ کلیه با درد ناگهانی شروع می شود و در بسیاری از مواقع نمیدانیم که این درد ناشی از آپاندیس است یا سنگ کلیه؟ سنگ کلیه در طول چند روز و با دردهای مکرر و آنی شروع می شود. سنگ کلیه در مجاری کلیه به شکل جسم ریز دیده شده و به طور معمول ژنتیکی بوده ولی ناشی از کمبود مایعات هم در بدن است. کسانی که مایعات کمتری مصرف میکنند بیشار به این مشکل دچار می شوند. در اینجا مایلیم با عنوان همه چیز در مورد سنگ کلیه برای شما علایم راه های درمان سنگ کلیه را شرح دهیم.

سنگ کلیه چرا به وجود می آید ؟ دلایل تشکیل آن چیست؟

اگر نگاه عمومی به آناتومی بدن انسان داشته باشیم خواهیم دید که بعضی از مواد همراه ادرار لازم است که از بدن دفع شوند. اما زمانی که این مواد از بدن دفع نمی شوند و در کلیه انبار می شوند شروع به ایجاد مشکلاتی می نمایند. در طول زمان این مواد سبب ایجاد سنگ کلیه می گردند. در مرحله اول سنگ کلیه به شکل کریستال هایی بوده و در طول زمان و با انباشته شدن آنها این کریستال های به سنگ تبدیل می شوند. در تعریف پزشکی می توان بدین گونه توضیح داد که از کریستالی شدن اوریک اسید، کلسیم و اگزالات در کلیه سنگ کلیه ایجاد می شود.

در مورد دلایل تشکیل سنگ کلیه می توان گفت که فاکتور ژنتیک مهم ترین دلیل آن است. اگر در خانواده شما کسی به این مشکل دچار شده باشد احتمال اینکه سنگ کلیه در شما نیز دیده شود بسیار زیاد است. از دلایل دیگر نیز  میتوان به کمتر مصرف کردن مایعات اشاره کرد . کسانی که در طول روز مایعات به خصوص آب کمتری مصرف می کنند احتما مبتلا شدن به سنگ کلیه را دارند از طرفی پزشکان توصیه می کنند که در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید. در مورد دلیل دیگر ایجاد سنگ کلیه می توان به کم بودن تحرک افراد اشاره کرد. کسانی که فعالیت بدنی کم تری دارند و در طول روز بیشتر به حالت نشسته کار می کنند و یا ورزش نمی کنند نیز در لست کسانی هستند که امکان ابتلا به سنگ کلیه را دارند.

در مورد درمان سنگ کلیه

اولین نشانه سنگ کلیه درد زیاد و غیر قابل تحمل در ناحیه شکم و کمر احساس می شود و بیمار نمیتواند به راحتی حرکت کند. از این رو بهتر است فورا به پزشک مراجعه نماید. در بعضی موارد پزشک نسبت به بزرگی و کوچکی سنگ کلیه بعد از سونوگرافی توصیه میکند که بیمار مایعات زیادی مصرف کند. از میوه هایی همانند هندوانه که حاوی مایعات زیادی است و در طول روز به مقدار زیادی آب بنوشد اما این در صورتی است که سنگ کلیه کوچک باشد. در مواردی که سنگ کلیه بزرگ است دکتر عمل سنگ شکنی را تجویز می نماید که این روزها با پیشرفت تکنولوژی از طریق لیزر انجام می شود.

مجله مواد غذایی یوزال مگ

نوشته همه چیز در مورد سنگ کلیه اولین بار در یوزال مگ. پدیدار شد.

شاید مشکل بیشتر شما هم باشد، صبح زود برای رفتن به سرکار و یا دانشگاه بیدار می شویم و گاها برای آرایش کردن زمانی نداریم. حتی بیشتر افراد ترجیح می دهند که آرایش نکنند. اما نکته قابل توجه این است که چگونه زیبایی طبیعی بدون آرایش را داشته باشیم؟ آیا وقت آن نرسیده است که زیبایی طبیعی پوست خود را کشف کنید؟ پس بهتر است که کیف لوازم آرایش خود را از خود دور کرده و بدانید که چگونه بدون آنها زیبا خواهید بود. نکته های کوچکی هستند که به کمک آن ها می توانید زیبا و جذاب به نظر برسید. در اینجا برای شما 6 راه حل مناسب برای شما ارائه خواهیم داد که کمک زیادی به شما خواهند کرد.

1-ابروهای مرتب

میدانید که ابروها ویترین زیبایی شما هستند زیرا آنها زیبایی شما را منحصر به فرد می کنند. ابروهای مرتب که به طور صحیح اصلاح شده باشد ، نیاز شما را به مواد آرایشی را کم میکند .کافی است که مدل مناسب ابروی خود را نسبت به فرم صورت خود پیدا کنید.

2-مراقبت از پوست

اگر به طور متناوب پوست خود را تمیز کنید و مراقبت های لازم را انجام دهید خواهید دید که بدون نیاز به مواد آرایشی هم زیبا به نظر می رسید.برای پوست خود در منزل میتوانید پیلینگ آماده کنید. در یک ظرف 1 قاشق غذاخوری پودر شکر را با نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کرده و هم بزنید. بعد از این پیلینگ خواهید دید که که پوست شما بسیار جوان تر و زیباتر خواهد بود.

3-وازلین برای بلند کردن مژه ها

اگر شما هم مایلید که مژه های بلند و پرپشت داشته باشید بهتر است قبل از آنکه ریمل استفاده کنید مقداری وازلین بر روی مژه های خود بمالید.

4- کرم ضد آفتاب

نور آفتاب برای پوست مضر بوده و در پیری پوست شما بسیار تاثیر دارد از این رو حتی در فصل زمستان هم متخصصین پوست توصیه می کنند که قبل از خارج شدن از منزل حتما از کرم ضد آفتاب مناسب با پوست خود استفاده کنید و برای کم کردن اشعه آفتاب حتما این کرم را 2 یا 3 ساعت یک بار بر روی پوست خود اجرا کنید.

5-لبخند زیبا

لبخند زیبا بدون شک چهره شما را زیباتر خواهد کرد و برای داشتن لبخندی زیبا دندان های سفید خیلی تاثیر مهمی دارند. از این رو مسواک زدن دندان های خود و جرم گیری را حتما جدی بگیرید. دهان شویه در تمیزی دهان شما و هم چنین بوی خوش بسیار حائز اهمیت است.

6-پیلینگ لب

همانگونه که پوست شما به پیلینگ و مراقبت احتیاج دارد لب های شما نیز به مراقبت اساسی نیازمند است. لب هایی که در اثر هوای سرد زمستان پوست پوست شده است چهره زیبای سما را تحت تاثیر قرار می دهد. از این رو بهتر است در طول روز از مرطوب کننده های لب و در هنگام واب نیز از کرم های مناسب لب خود استفاده نمایید.

مجله مواد غذایی یوزال مگ

نوشته زیبایی طبیعی بدون آرایش اولین بار در یوزال مگ. پدیدار شد.

زندگی روزمره ما پر از استرس است. در محل کار ، در منزل و یا در زندگی اجتماعی مان هر روز با این معضل درگیر هستیم. از این رو پزشکان، روانشناسان در پی راه حلی برای این مشکل هستند.بیماری های زیادی که امروز منشا اصلی آن را استرس بیان میکنند و از ما میخواهند که برای حفظ سلامتی خود از آن دور بمانیم رو به افزایش است. اما ما در مقابل این مقدار زیاد توصیه چه می کنیم؟ تمامی آن ها را نادیده گرفته و به زندگی پر از استرس خود ادامه می دهیم. از بیماری هایی که استرس سبب آنها میشود در ردیف اول افسردگی را می دانیم. اما هرگز توجه نمی کنیم که این بیماری ما را تا کام مرگ می کشد و نه تنها به خود بلکه به اطرافیان خود نیز صدمه میزنیم. چگونه می توانیم از این مشکل حتی اگر کمی هم شده دور بمانیم؟ در اینجا برای شما پنج راه کارامد برای دوری از استرس را به طور مختصر و مفید بین خواهیم نمود.

1-کتاب بخوانید.

مشکلات محل کار، مشکلات اقتصادی، آینده فرزندان و… همه اینها را برای ساعتی هم که شده کنار بگذارید و بدانید بهترین راه برای کم کردن استرستان خواندن کتاب است.در انتخاب کتاب زیاد وسواس به خرج ندهید. همه کتاب ها مطالب مفیدی دارند و هر کتابی که به دستتان رسید را مطالعه کنید.  کتاب ها دنیای جدیدی را برای شما نشان خواهند داد.

2-برنامه ریزی کنید.

میدانیم که از کودکی به ما می گویند برای هر کارتان برنامه بریزید و همیشه ما آن را به صبح روز بعد و یا صبح شنبه موکول می نماییم. اما باید بدانیم که بهترین راه برای دوری از استرس و فشار مشکلات برنامه ریزی صحیح است. مثلا عصر که به منزل می روید برای فردا برنامه ریزی کنید حتی کوچک. خواهید دید که صبح روز بعد هم  تمام کارهایی که برنامه ریزی کرده اید را انجام داده اید و هم از اینکه زمان خود را بیهوده هدر نداده اید احساس خوبی دارید.

3-به سلامتی خود اهمیت دهید.

در لیست مواد غذایی خود حتما میوه و سبزی را قرار دهید. مصرف زیاد فست فود و غذاهای حاضری را کم کنید زیرا به دلیل کالری زیادی که دارند تاثیر منفی بر روی سلامتی داشته و منبع اصلی استرس به شمار می آیند. سعی کنید کمتر چای و قهوه بنوشید زیرا کافئین نیز به میزان کمتری باید به بدن برسد. مثلا سعی کنید قبل از خواب شیر ولرم بنوشید به همراه کمی موز . زیرا که هم موز و هم شیر دارای موادی است که می توانید راحت تر بخوابید.

4- ورزش کنید

ورزش از جمله مواردی است که جلوی استرس و افسردگی را میگیرد و برای حفظ سلامتی مهمترین نکته است. زیرا علاوه بر اینکه توجه شما را حتی برای مدتی از مسئله مورد نظرتان دور کرده ، به زیبایی اندام شما نیز کمک فراوانی نموده و شما احساس بهتری خواهید داشت.

5-در زمان نیاز از تکنولوژی استفاده کنید.

معضل اصلی جامعه امروزمان تکنولوژی است. موبایل و کامپیوتر اگرچه ندگی ما را آسان تر کرده اند اما در مقابل مشکلات زیادی را نیز به همراه دارند. زمان های زیادی را در شبکه های اجتماعی می گذرانیم و در حالی که استفاده صحیح آن می تواند به نفع ما باشد. زمان های باقی مانده را ورزش کرده و یا به همراه خانواده و دوستان خود بگذرانیم. استفاده کمتر ما از وسایل الکترونیکی و تکنولوژی سبب کاهش میزان استرس می شود.

مجله مواد غذایی یوزال مگ

نوشته پنج راه کارامد برای دوری از استرس اولین بار در یوزال مگ. پدیدار شد.

1-«بادام زمینی» موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون واز لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند بادام زمینی به دلیل داشتن نیاسین از مبتلاء شدن افراد به بیماری آلزایمر جلوگیری می نماید.

2-پوشاندن کفش گشاد به کودکان به امید اینکه بعدا اندازه شود باعث : صافی کف پا میخچه کمردرد در بزرگسالی و حتی آسیب به بینایی میشود به دلیل سنگینی سبب لاغری کودک هم خواهد شد.

3-موادی که با مصرف زیاد باعث ایجاد سنگ‌کلیه میشود قهوه زیادشیرین کننده مصنوعی گوشت قرمز نمک نوشیدنی گاز دار مصرف گوشت قرمز بیش از حد تفت داده شده عامل ایجاد سرطان کلیه

4-مصرف آبلیمو یا آبغوره بعد از غذا برای بریدن چربی وکاهش اثرش یک باور غلط است تنها قبل از غذا به هضم غذا کمک میکند زیرا باعث افزایش ترشح بزاق و شیره‌های گوارشی میشود.

5-پرتغال و لیمو دشمنان چاقی و سکته مغزی این مواد باعث حساس شدن گره های چربی میشوند.همچنین ﻓﻼﻭﻭﻧﻮﺋﯿﺪﻫﺎﯼ موجود در پرتغال و لیمو به شدت باعث کاهش سکته مغزی میشوند.

6-هر یک کیلوگرمی که از وزن خود کم کنید، در واقع 4 کیلوگرم وزن را از روی زانوان خود برداشته اید.

7-صـورت خودتون رو درون کاسه آب گاز دار قرار بدید تا منافذ پوستتون کاملا تمیز بشه و پوستتون درخشان

8-آنتی بیوتیک های طبیعی کدامند؟ سیرسرکه سیب زغال اخته عسل شلغم عصاره هسته انگور روغن درخت چای

9-اگر میخواهید قلبی سالم داشته باشید سعی کنید برای دریافت پروتئین‌ به جای گوشت از لوبیا و سایر حبوبات استفاده کنید

10-وقتی حالت تهوع یا رفلاکس معده دارید انجام بدین و انگشت شست دست چپ رو محکم فشار بدین تاحس بدی که دارین برطرف شه هنوز دلیل علمی این کار مشخص نیست ولی باعث میشه رفلاکس متوقف شه

11-تخمه آفتابگردان رودر تغذیه سالم  دست کم نگیرید ضد سرطان مبارزه با دیابت ضدپوکی استخوان بهبود سلامت پوست ضد بیماری های قلبی
بهبود عملکرد تیروئید

12-فواید پاشیدن پودر تخم کتان بر روی سالاد و سبزیجات لاغری و کاهش وزن رفع چین و چروک رفع نفخ شکم کاهش کلسترول خون
جوان سازی پوست درمان یبوست

13- نوشیدنی های قبل صبحانه آب : افزایش سوخت ساز بدن آب لیمو : چربی سوزی آب هویج : درمان فوری کبدچرب آب کرفس : درمان فوری چاقی آب سیب : درمان فوری جوش

14- یکی از بهترین میوه‌ها برای تغذیه سالم در ماه‌های سرد سال :خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را ازبین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری می‌کند.

15-این ترتیب رو یادتون بمونه :نوشابه‌های سفید حداقل از بقیه بهتره چون رنگدانه نداره، بعد نوشابه سیاه چون کاراملش بی‌ضرره و در آخر و از همه بدتر نوشابه نارنجی چون رنگ‌دهنده مصنوعی داره

16-چرا بهتر است به پهلوی چپ بخوابیم به کبد فشار نمی آید قلب بهتر عمل میکند سوزش معده نخواهید داشت تصفیه روده راحت تر انجام میشود گردش خون و گوارش بهبود می یابد

16-گول ظاهر میوه رو نخورید سیب خوب سیبی است که براق نیست یعنی دستکاری ژنتیکی نشده.سنگینه و اطراف ساقه ش خاکستریه این به معنیه که در معرض جذب نور آفتاب بوده و سرشار از ویتامینه

17-عدسی بهترین تغذیه سالم  برای افرادی که درزمستان زیاد سرما می خورندعدسی به علت داشتن زینک با تقویت ایمنی بدن به کاهش ابتلا به سرماخوردگی کمک می کند

18-بجای حجامت کردن هر روز صبح یک سیب بخورید براساس تحقیقات سیب خون را پاکسازی می کند و بهترین زمان مصرف آن صبح است

19-خواص بی نظیر آب هویج پاکسازی کبد درخشش پوست تقویت استخوان تقویت سیستم ایمنی کنترل کلسترول و قندخون
سلامت دهان و دندان افزایش سوخت و ساز بدن سلامت قلب

20-برای تغذیه سالم خوردن خیار در شب بیشتر میتواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند زیرا اثرات منفی غذاهای مصرف شده در طول روز را کاهش میدهد!

مجله مواد غذایی یوزال مگ آرزوی تندرستی و سلامت را برای همه شما آرزومند میباشد . در قسمتهای بعدی سعی خواهیم نمود مطالب بیشتری را در  خصوص تغذیه سالم ارائه نماییم

نوشته آیا این 20 مطلب را در مورد سلامتی و تغذیه سالم میدانستید ؟ اولین بار در یوزال مگ. پدیدار شد.