آیا این 20 مطلب را در مورد سلامتی و تغذیه سالم میدانستید ؟

تغذیه سالم در مجله مواد غذایی یوزال مگ  20 مطلبی که در مورد سلامتی و تغذیه سالم باید بدانیم.

1-«بادام زمینی» موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون واز لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند بادام زمینی به دلیل داشتن نیاسین از مبتلاء شدن افراد به بیماری آلزایمر جلوگیری می نماید.

2-پوشاندن کفش گشاد به کودکان به امید اینکه بعدا اندازه شود باعث : صافی کف پا میخچه کمردرد در بزرگسالی و حتی آسیب به بینایی میشود به دلیل سنگینی سبب لاغری کودک هم خواهد شد.

3-موادی که با مصرف زیاد باعث ایجاد سنگ‌کلیه میشود قهوه زیادشیرین کننده مصنوعی گوشت قرمز نمک نوشیدنی گاز دار مصرف گوشت قرمز بیش از حد تفت داده شده عامل ایجاد سرطان کلیه

4-مصرف آبلیمو یا آبغوره بعد از غذا برای بریدن چربی وکاهش اثرش یک باور غلط است تنها قبل از غذا به هضم غذا کمک میکند زیرا باعث افزایش ترشح بزاق و شیره‌های گوارشی میشود.

5-پرتغال و لیمو دشمنان چاقی و سکته مغزی این مواد باعث حساس شدن گره های چربی میشوند.همچنین ﻓﻼﻭﻭﻧﻮﺋﯿﺪﻫﺎﯼ موجود در پرتغال و لیمو به شدت باعث کاهش سکته مغزی میشوند.

6-هر یک کیلوگرمی که از وزن خود کم کنید، در واقع 4 کیلوگرم وزن را از روی زانوان خود برداشته اید.

7-صـورت خودتون رو درون کاسه آب گاز دار قرار بدید تا منافذ پوستتون کاملا تمیز بشه و پوستتون درخشان

8-آنتی بیوتیک های طبیعی کدامند؟ سیرسرکه سیب زغال اخته عسل شلغم عصاره هسته انگور روغن درخت چای

9-اگر میخواهید قلبی سالم داشته باشید سعی کنید برای دریافت پروتئین‌ به جای گوشت از لوبیا و سایر حبوبات استفاده کنید

10-وقتی حالت تهوع یا رفلاکس معده دارید انجام بدین و انگشت شست دست چپ رو محکم فشار بدین تاحس بدی که دارین برطرف شه هنوز دلیل علمی این کار مشخص نیست ولی باعث میشه رفلاکس متوقف شه

11-تخمه آفتابگردان رودر تغذیه سالم  دست کم نگیرید ضد سرطان مبارزه با دیابت ضدپوکی استخوان بهبود سلامت پوست ضد بیماری های قلبی
بهبود عملکرد تیروئید

12-فواید پاشیدن پودر تخم کتان بر روی سالاد و سبزیجات لاغری و کاهش وزن رفع چین و چروک رفع نفخ شکم کاهش کلسترول خون
جوان سازی پوست درمان یبوست

13- نوشیدنی های قبل صبحانه آب : افزایش سوخت ساز بدن آب لیمو : چربی سوزی آب هویج : درمان فوری کبدچرب آب کرفس : درمان فوری چاقی آب سیب : درمان فوری جوش

14- یکی از بهترین میوه‌ها برای تغذیه سالم در ماه‌های سرد سال :خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را ازبین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری می‌کند.

15-این ترتیب رو یادتون بمونه :نوشابه‌های سفید حداقل از بقیه بهتره چون رنگدانه نداره، بعد نوشابه سیاه چون کاراملش بی‌ضرره و در آخر و از همه بدتر نوشابه نارنجی چون رنگ‌دهنده مصنوعی داره

16-چرا بهتر است به پهلوی چپ بخوابیم به کبد فشار نمی آید قلب بهتر عمل میکند سوزش معده نخواهید داشت تصفیه روده راحت تر انجام میشود گردش خون و گوارش بهبود می یابد

16-گول ظاهر میوه رو نخورید سیب خوب سیبی است که براق نیست یعنی دستکاری ژنتیکی نشده.سنگینه و اطراف ساقه ش خاکستریه این به معنیه که در معرض جذب نور آفتاب بوده و سرشار از ویتامینه

17-عدسی بهترین تغذیه سالم  برای افرادی که درزمستان زیاد سرما می خورندعدسی به علت داشتن زینک با تقویت ایمنی بدن به کاهش ابتلا به سرماخوردگی کمک می کند

18-بجای حجامت کردن هر روز صبح یک سیب بخورید براساس تحقیقات سیب خون را پاکسازی می کند و بهترین زمان مصرف آن صبح است

19-خواص بی نظیر آب هویج پاکسازی کبد درخشش پوست تقویت استخوان تقویت سیستم ایمنی کنترل کلسترول و قندخون
سلامت دهان و دندان افزایش سوخت و ساز بدن سلامت قلب

20-برای تغذیه سالم خوردن خیار در شب بیشتر میتواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند زیرا اثرات منفی غذاهای مصرف شده در طول روز را کاهش میدهد!

مجله مواد غذایی یوزال مگ آرزوی تندرستی و سلامت را برای همه شما آرزومند میباشد . در قسمتهای بعدی سعی خواهیم نمود مطالب بیشتری را در  خصوص تغذیه سالم ارائه نماییم