نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن

کمبود ویتامین

نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن
ویتامین دی در بدن از جمله ویتامین های ضروری است که توسط بدن تولید نمی شود و از جمله ویتامین هایی است که باید توسط خود انسان از طریق خوراکی ها و یا از طریق راه های دیگر باید جذب بدن شود.
هر روز در مورد بسیاری از بیماریها که به راستی منشا اصلی آن کمبود ویتامین دی است میشنویم.
اگر بخواهیم به طور کلی در مورد عملکرد ویتامین دی صحبت کنیم ، ویتامین دی در بدن سرعت جذب کلسیم را در بدن افزایش داده و از این طریق در تقویت استخوان بندی بدن و دندان ها تاثیر به سزایی دارد/
ویتامین دی در بدن در بافت های چربی ذخیره شده و میتواند ماه ها از طریق سلول های بدن مورد استفاده قرار گیرد/ اما در بدن کسانی که در مناطق سردسیر زندگی میکنند سرعت جذب ویتامین دی در بدن توسط سلول ها بسیار زیاد است از این رو بدن پا ها به جذب ویتامین دی زیادی احتیاج دارد/
در بعصی از منابع پزشکی ذکر شده است که ویتامین دی در بدن به مدت 3 ماه ذخیره میشود اما طبیعتا این در افراد مختلف متفاوت است/

13نشانه از کمبود ویتامین دی در بدن که باید جدی گرفته شود

1-ضعف عضلانی و خستگی مفرط

یک اصل مهم برای داشتن سیستم عصبی قوی وجود کافی از ویتامین دی در بدن است/
کمبود ویتامین دی در بدن سبب ایجاد درد های عضلانی و ضعف ماهیچه ها میشود /
همان طور که گفته شد ویتامین دی در تقویت استخوان بندی بدن مهم است و نقش کلیدی را دارد در تحقیقاتی که در دانشگاه نیوکاسل انگلستان انجام شده است ، اعلام شده است که افرادی که به انداره کافی ویتامین دی دارند بعد از انجام حرکات ورزشی احساس خستگی مضاعفی نخواهند داشت/

2-درد استخوان

در روی تحقیقاتی که بر روی 150 نفر مه از درد استخوان رنج میبردند انجام شده است متوجه شدند که بیش از 93 درصد این بیماران از کمبود ویتامین دی رنج میبرند/
دلیل این را میتوان گفت که در صورت کمبود ویتامین دی در بدن لیف های موجود در ماهیچه ها مه نقش اساسی دارند کارایی خود را از دست میدهند و از این رو درد هایی به خصوص در منطقه استخوان های لگن و نشیمن گاه به وجود می آید/

3- مشکلات تنفسی

ویتامین دی از جمله ویتامین هایی است که در بدن در قسمت تنفسی نقش مهمی دارد و اگر به مقدار گافی در بدن وجود داشته باشد شما را از بسیاری از بیماری ها و عفونت ها مصون میکند/
به خصوص وجود ویتامین دی برای خردسالان بسیار مهم است/
اگر کودک شما از آسم رنج میبرد ، بیشتر به ویتامین دی نیاز دارد/
در تحقیقاتی که انجام شده است کودکانی که به طور منظم ویتامین دی دریافت میکنند ، 50 درصد کمتر دچار حملات آسم میشوند/

4-افسردگی

در تحقیقات بسیاری که انجام شده است به این نتیجه رسیده اند که کمبود ویتامین دی در بدن سبب افسردگی میشود/
در زنان در صورت کمبود ویتامین دی 2 برابر مردان ریسک ابتلا به افسردگی وجود دارد/
در تحقیقاتی که در کشور فنلاند انجام شده است ، زنانی که به اندازه کافی ویتامین دی دریافت میکنند ریسک ابتلا به افسردگی 35 درصد کم تر است/
با این وجود هنوز اختلافاتی در مورد ارتباط ویتامین دی و افسردگی ادامه دارد/

50 احساس گرمای شدید

آیا برای شما هم پیش آمده است که گاه و بیگاه عرق بر روی پیشانی خود حس کنید؟ مثلا در دمای معمولی هوا ناگهان احساس گرمای شدیدی کنید؟

طبق تحقیقاتی که در دانشگاه بوستون آمریکا توسط مایکل هولیک انجام شده است تمامی این نشانه ها حاکی از کمبود ویتامین دی دارد/
در قدیم پزشکان به مادران توصیه می کردند که به طور متناوب پیشانی نوزادان را کنترل کنند/

6/ باروری

همان طور که میدانید با گسترش تکنولوژی میزان باروری کاهش یافته است از این رو بر طبق تحقیقی که در سال 2008 در استرالیا انجام شده است ، کمبود ویتامین دی نقش اساسی و حیاتی در باروری افراد دارد/
به علاوه افرادی که مایل به انجام لقاح مصنوعی هستند ، میزان ویتامین دی در بدن آنها بسیار مهم است و اگر به اندازه کافی دارای این ویتامین هستند نتایج بهتری دریافت میکنند/

برای خواندن ادامه مقاله لطفا اینجا را کلیک کنید