شما میتوانید از این خوردنیهاکم کالری به عنوان میان وعده ویا با ترکیب صحیح انها به عنوان وعده غذایی برای کاهش وزن خود استفاده کنید.

• هویج :مقدار مصرف 1 عدد:همانطور که میدانید مصرف سبزیجات خام یک رژیم غذایی هوشمندانه است. هویج بسیار کم کالری است و یک عدد هویج متوسط تقریباً 2 گرم فیبر دارد.

• آناناس:مقدار مصرف یک برش: آناناس حاوی مقدار مناسبی از ویتامینها و آنتی اکسیدانهای مختلف است که آن را به یک ضد التهاب قوی تبدیل کرده است.
• زیتون:مقدار مصرف 5 عدد: زیتون سرشار از مواد مغذی است. این ماده ارزشمند حاوی اسیدهای چرب تک غیراشباعی است که از بروز بیماری قلبی و سکته پیشگیری می کند.
• آلو:مقدار مصرف یک عدد:آلوها حاوی ترکیباتی هستند که میتوانند در سلولها به خوبی کار کنند و از بروز بیماریها پیری زودرس پیشگیری نمایند. آلو تنها 22 کالری دارد.
• ژلاتین بدون شکر:مقدار مصرف نصف پیمانه: ژلاتینهای عاری از شکر تنها 25 کالری دارند و می تواند برای بدن بسیار مفید باشند.
• طالبی:مقدار مصرف یک هشتم طالبی: طالبی سرشار از آنتی اکسیدان است و همین امر موجب شده که بهترین ماده غذایی برای مبارزه با بیماریها باشد. طالبی حاوی ویتامینها و مواد معدنی مختلفی است که میتواند از بروز مشکلات چشمی جلوگیری کند.
• گوجه فرنگی:مقدار مصرف یک عدد: گوجه فرنگی خطر ابتلا به سرطان، پوکی استخوان و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد و تنها 23 کالری دارد.
• سفیده تخم مرغ:مقدار مصرف یک عدد: به همراه پروتئینی که تخم مرغ فراهم میکند میتوان از آن به عنوان یک کاهش دهنده وزن استفاده کرد. سفیده تخم مرغ تنها 22 کالری دارد.
• کدو:مقدار مصرف یک عدد: کد و بسیار کالری کمی دارد در حدود 18 کالری و شما میتوانید از آن به آن به عنوان یک ماده رژیمی استفاده کنید.
• زردآلو :مقدار مصرف یک عدد: زردآلو میوه تابستانی بینظیری است به خصوص اگر بخواهید کاهش وزن داشته باشید. کالری زردآلو 12 میباشد.
•  لیمو:مقدار مصرف یک عدد: لیمو دارای مزایای بسیاری است روغن لیمو تمرکز و هوشیاری فرد را افزایش میدهد همچنین لیمو حاوی( پستین )یک فیبر محلول است که میتواند به شدت باعث چربی سوزی و کاهش وزن بدن شما شود.
• خیار:مقدار مصرف یک عدد: خیار تقریباً 92% از آب تشکیل شده است که این موضوع باعث میشود برای کاهش وزن بسیار موثر واقع شود.

نوشته «لیست خوردنیهای رژیمی کمتر از 30 کالری» اولین بار در یوزال مگ. پدیدار شد.